207
นักโภชนาการยังแนะนำให้รับประทานอาหารที่มีโอเมก้า 3 และกรดไขมันให้มากขึ้น และอย่าลืมเกี่ยวกับคอลลาเจนซึ่งพบในน้ำซุปกระดูก
และสุดท้าย กฎข้อสุดท้ายคือการนอนหลับอย่างเหมาะสม นิสัยการเข้านอนหลังเที่ยงคืนส่งผลเสียต่อกระบวนการชราของร่างกาย
