ทำไมการเคลื่อนไหวจึงสำคัญกว่าการไปยิม

Dan Buettner นักสำรวจของ National Geographic และทีมงานของเขาได้สำรวจ “โซนสีน้ำเงิน” ซึ่งเป็นพื้นที่ที่ผู้คนมีอายุยืนยาวที่สุดและมีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น

สิ่งที่น่าสนใจที่สุดคือคนส่วนใหญ่ในโซนดังกล่าวไม่ไปออกกำลังกาย และกิจกรรมประจำวันของพวกเขาก็จะแตกต่างออกไป

หนึ่งในโซนเหล่านี้ตั้งอยู่ในญี่ปุ่นในโอกินาว่า ผู้คนมีโอกาสเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่และมะเร็งเต้านมน้อยกว่าถึงห้าเท่า และมีอายุยืนยาวกว่าคนอเมริกันโดยเฉลี่ยถึงเจ็ดปี ในวัฒนธรรมของพวกเขา ผู้คนนั่งบนพื้นและต้องลุกขึ้นจากพื้น 30-40 ครั้งต่อวัน

อีกตัวอย่างหนึ่งคือหมู่บ้านแห่งหนึ่งในซาร์ดิเนีย ประเทศอิตาลี มีคนที่มีอายุเกิน 100 ปีมากกว่าในสหรัฐอเมริกาถึง 10 เท่า

ตับยาวอาศัยอยู่ในบ้านที่สร้างในแนวตั้งซึ่งต้องเดินขึ้นบันไดอยู่ตลอดเวลา นอกจากนี้ที่ดินของพวกเขายังไม่อุดมสมบูรณ์มากและต้องใช้แรงงานที่มีความเข้มข้นต่ำเป็นประจำ

ในแต่ละชุมชน การเดินถือเป็นรูปแบบการคมนาคมมาตรฐาน Buettner กล่าวว่านี่เป็นวิธีเดียวที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถหลีกเลี่ยงการเสื่อมถอยทางสติปัญญาและความเสื่อมโดยรวม เพิ่มระดับกิจกรรม และมีชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพดี